Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller le matin avec ce gargouillement dans l'estomac qui vous empêche de vous rendormir ?
Ou, au contraire, vous est-il déjà arrivé de vous endormir avec l'esprit qui s'emballait ? Eh bien, il s'avère que la solution à ces deux problèmes se trouve peut-être dans ce fruit jaune que l'on trouve généralement dans le bac à fruits de la cuisine : la banane.
Manger une banane avant de se coucher n'a rien d'absurde ; bien au contraire. Ce fruit est un véritable trésor nutritionnel qui agit pendant votre sommeil. Il est riche en tryptophane, un acide aminé essentiel que le corps utilise pour produire la sérotonine et la mélatonine. En résumé, le tryptophane est un élément fondamental.
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