Dattes Medjool, 3 dattes
1 cuillère à soupe de graines de chia
Miel cru (facultatif) ½ cuillère à café
Mode d'emploi : Faites tremper les graines de chia dans 3 cuillères à soupe d'eau pendant 15 minutes, jusqu'à l'obtention d'un gel. Dénoyautez les dattes et insérez une petite cuillère de gel de chia dans chaque datte. Consommez ce gel chaque matin à jeun, suivi d'un verre d'eau tiède. La forme gélifiée optimise l'absorption des oméga-3.
Raffermit la peau, stimule le collagène, atténue les rides, hydrate en profondeur.
Éclat et luminosité – Teint uniforme
Graines de citrouille + dattes Deglet
Les graines de courge comptent parmi les aliments les plus riches en zinc du règne végétal. Le zinc est un minéral essentiel à la régénération cellulaire, à la régulation de la production de mélanine (prévenant ainsi l'apparition de taches brunes) et à la cicatrisation des tissus endommagés. Une carence en zinc, très fréquente, est l'une des principales causes nutritionnelles d'un teint terne et irrégulier. Les dattes Deglet, riches en flavonoïdes antioxydants comme la lutéoline et la quercétine, contribuent à améliorer visiblement l'éclat de la peau au fil du temps.
Recette du jour
Graines de citrouille (crues, non salées) 2 cuillères à soupe
Dattes Deglet Nour, 4 dattes
Zeste de citron (facultatif, pour un apport supplémentaire en vitamine C) une pincée
Comment consommer : Faites légèrement griller les graines de courge à sec dans une poêle pendant 2 à 3 minutes (sans huile) pour rehausser leur saveur de noisette et améliorer l’assimilation du zinc. Hachez grossièrement les dattes et mélangez-les aux graines chaudes et à une pincée de zeste de citron. À déguster en collation 30 minutes avant le petit-déjeuner.
Atténue les taches brunes, unifie le teint, ravive l'éclat, réduit le teint terne
Hydratation intense repulpante
Graines de lin + Dattes Sukkari
Les graines de lin contiennent la plus forte concentration d'oméga-3 ALA d'origine végétale de tous les aliments au monde — à poids égal, même plus que les poissons gras. Ces acides gras agissent comme un hydratant interne : ils s'intègrent littéralement aux membranes cellulaires, les maintenant souples, perméables à l'hydratation et résistantes à la déshydratation. Les dattes Sukkari — douces, au goût de caramel et extrêmement riches en sucres naturels et en potassium — contribuent à maintenir l'équilibre hydrique optimal de la peau au niveau cellulaire.
Recette du jour
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